T
u taču noteikti zini, kas ir greizsirdība, vai ne? Kaut reizi mūžā to ir izjutusi katra no mums. Lai gan ir situācijas, kad pat priecājamies par mazliet privātīpašniecisku attieksmi attiecībās, mēdz gadīties, ka greizsirdība vairs nav tikai pikants pipariņš kaisles uzkurināšanai, bet gan nepatīkams un gaužām traucējošs faktors veiksmīgai kopā būšanai. Šoreiz mēģināsim saprast, kā atbrīvoties no šīm nelāgajām sajūtām, saudzējot gan savu, gan partnera nervu sistēmu.
Greizsirdības dēļ cieš ne tikai tie, pret kuriem tiek vērsti visi greizsirdības radītie pārmetumi, bet arī tie, kurus šīs sajūtas beidz vai nost, tā sakot, "no iekšpuses". Greizsirdīgais nudien nejūtas labi savas apsēstības un šaubu dēļ - cik gan patīkami varētu būt dzīvot ar sajūtu, ka citi par tevi nemitīgi kādā jomā ir labāki?
Ja esi no tām, kuras bieži nespēj tikt galā ar niķīgo un nešķīsto greizsirdības velniņu, būtu vērts padomāt, kāpēc tā notiek. Var jau būt, ka tavs partneris patiesi neprot "uzvesties" un neizrāda pietiekoši daudz uzmanības, apliecinot tavas eksistences svarīgumu viņa dzīvē, bet varbūt problēma ir tevī pašā?
Ja esi pietiekami drosmīga, lai atzītu - jā, esmu nogurusi no savas greizsirdības, laiks padomāt, kā vari no tās atbrīvoties. Sākumā tev jāzina pāris pamatlietas un jāatrod atbildes uz dažiem svarīgiem jautājumiem:
- Greizsirdība ir balstīta uz egoismu un nedrošību. Tu nevēlies partnerim pilnībā uzticēties, tāpēc dod priekšroku savām šaubām, nevis savai mīlestībai pret sev tuvo cilvēku.
- Mēģini objektīvi novērtēt personu, kuras dēļ jūti greizsirdību. Atbildi godīgi uz jautājumiem - vai tava mīļotā cilvēka un šīs personas attiecību vēsturē patiesi ir kas tāds, kā dēļ būtu vērts uztraukties? Vai viņu savstarpējās attiecības un attieksme vienam pret otru ir tik ļoti tevi aizskaroša un nepieņemama, lai tev rastos aizdomas par neuzticību?
- Novērtē pati sevi. Padomā, vai tava reakcija vienmēr ir bijusi adekvāta situācijai? Vai tiešām tavs mīļotais ir apdraudējis jūsu attiecības vai izturējies pret tevi necienīgi citas presonas klātbūtnē? Kāpēc tevī ir tik daudz šaubu? Vai jūsu attiecību pagātnē vai varbūt tavās iepriekšējās attiecībās esi saskārusies ar neuzticības problēmu?
- Galu galā, ja tev šķiet, ka tavs mīļotais patiešām ir vainojams visās ķibelēs un nemitīgi izraisa situācijas, kad tu aiz greizsirdības zaudē pēdējās savaldīšanās paliekas, iespējams, laiks atstāt šīs tevi degradējošās attiecības aiz muguras un doties tālāk. Bet, ja nonāc pie atklāsmes, ka panikas cēlāja esi tikai tu pati un pie vainas ir tavi pārāk spilgtās iztēles augļi, pienācis īstais brīdis padomāt par to, kā tikt galā ar savu egoistisko nedrošību, kas vainagojas ar nepamatotām greizsirdības lēkmēm.
Mīli sevi
Iespējams, ka tev ir bijusi nepatīkama pieredze iepriekšējās attiecībās - neuzticīgs partneris ir sabojājis tavu ticību labajam. Šādā gadījumā tev varbūt prātā aizķērusies doma, ka neesi bijusi šim vīrietim pietiekami laba. Mazliet greizsirdības jebkurās attiecībās nav nekas peļams, bet pārāk lielas un nemitīgas bailes par savām pozīcijām ne pie kā laba nenovedīs. Ļaujoties negatīvo domu spēkam un mūžīgai "paranojai", tu nekādā veidā nestiprināsi savas saites ar partneri. Pirms iemīli kādu, ļoti svarīgi, pirmām kārtām, ir mīlēt pašai sevi. Patiesību sakot, sevis iemīlēšana līdzēs ļoti daudzu emocionālu pārdzīvojumu remdēšanā.
Cel pašapziņu
Ļoti bieži par greizsirdības cēloni kalpo tieši zemais pašvērtējums. Šķiet, ka katra otrā garāmgājēja ir labāka, gudrāka, izskatīgāka un vēl miljons citās īpašībās pārāka par tevi. Tas ir tas pats vecais stāsts par sevis iemīlēšanu. Sākumā gan pamēģini "parakt dziļāk" un izdibināt zemās pašapziņas cēloņus. Iespējams, ka tas ir kāds sen aizmirsts, bet zemapziņā nosēdies nopēlums vai nievājoša piezīme, kas raidīta tavā virzienā?
Atceries - tūkstoškārt atkārtoti meli kļūst par patiesību, tāpēc neliec arī savam partnerim sevī saskatīt nīkulīgu, greizsirdības sagrauztu, nepārliecinātu būtni. Jautājums: "Ar ko viņa ir labāka par mani?" vispār būtu jāizsvītro no visu iespējamo jautājumu saraksta. Neviena nav labāka, tu taču to zini, vai ne? :)
Nodarbini sevi
Ja būsi pietiekami aizņemta - gan fiziski, gan garīgi, tev nebūs tik daudz laika koncentrēties uz degradējošām un negatīvām domām. Sagādā sev vairāk pozitīvu emociju un nodarbojies tieši ar to, kas tev sagādā visvairāk prieka - ej uz kino, sporta zāli, zīmē, dejo, vārdu sakot, lutini sevi un gūsti emocionālu baudījumu. Šādi tu jau pašos pamatos jutīsies labāk, tāpēc nejaukās domas atkāpsies.
Dod viņam laiku un telpu
Neaizmirsti, ka katram no mums tomēr vajadzīga sava telpa un savs laiks, kur kaut vai tikai īsu brīdi, bet tomēr pavadām katrs pats ar sevi. Jā, tev būtu jābūt viņa prioritātei numur viens, bet neaizmirsti, ka ir arī citas lietas, kas partnera dzīvē var būt svarīgas. Ļauj viņam izpausties, tādējādi viņam nebūs no tevis reizi pa reizei "jāmūk", un greizsirdībai nemaz nebūs iemesla. Atceries, ka ne tikai viņš, bet arī tu esi pietiekami pievilcīga un interesanta personība, lai patiktu citiem. Arī ar tevi kādam var būt ļoti interesanti komunicēt un arī tev, iespējams, patīk gūt jaunus iespaidus, satiekoties ar jauniem cilvēkiem. Bet vai tas nozīmē, ka esi gatava pamest savu partneri? Noteikti nē! Tāpēc atlaid grožus vaļīgāk un uzelpo.
